کم خوابی چه تاثیراتی بر جسم و روح شما می گذارد؟
خواب آرام و راحت می تواند خستگی یک روز کاری پر مشغله را از بدن شما رفع کند و به شما برای شروع کردن یک روز جدید انرژی کافی بدهد. اضطراب به عنوان یکی از اولیه ترین عوارض کم خوابی به شمار می رود، اما نتایج بررسیهای محققان نشان می دهد، کاهش کیفیت خواب، فرد را به سمت ترسو بودن پیش برده و او را در خطر ابتلا به اختلال استرسی پس از ضایعه روانی […]