۱– دلیل شماره یک خستگی: خواب کم ممکن است به نظر واضح باشد اما شما ممکن است خواب کمتری داشته باشید. این امر می تواند به طورمنفی تمرکز و سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. بزرگسالان باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابند. رفع آن: خواب را یک اولویت بدانید و برنامه منظمی داشته باشید. استفاده از لپ تاپ، تلفن های همراه و تلویزیون دراتاق خواب خود را قدغن کنید. هنوز مشکل دارید؟ […]
خونریزی لثه گاهی اوقات می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث به وجود آمدن بیماری پریودونت‌یک‌په‌آ در فرد شود. اگر لثه تان دچار خونریزی شود حتما باید آن را جدی بگیرید چون خونریزی لثه در افراد کم خون، دارای نقض سیستم ایمنی بدن، ایدزی ها و دیابتی ها بسیار خطرناک است و حتی امکان دارد آن ها را به کام مرگ بکشاند. یک متخصص بیماری‌های لثه گفت: خونریزی لثه‌ای در مواردی می‌تواند به عمق برود […]
لوپوس یک بیماری خودایمنی است و زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به بافت ها و اندام های خود، حمله می کند. التهاب ناشی از لوپوس می تواند بر بسیاری از سیستم های مختلف بدن تاثیر بگذارد ، از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، سلول های خونی، مغز، قلب و ریه ها. تشخیص بیماری لوپوس می تواند دشوار باشد چرا که علائم و نشانه های آن، اغلب تقلید از بیماری های دیگر […]
اگر شما از جمله افراد بزرگسالی هستید که بطور متوسط کمتر از ۷ ساعت در شب می خوابید(حداقل توصیه شده توسط آکادمی های پزشکی)، احتمالا بطرز شگفت آوری مشکلات جسمی یا روان شناختی در این کاهش خواب دخیل هستند که بهتر است دلایل مربوط به آن را پیدا کنید تا راحت تر با آن کنار بیایید و یا راه حل درمانی برای آن پیدا کنید. ۱٫ ایست تنفسی در خواب به گفته ی رالف پلایو، […]
یکی از مشکلات مرسوم بعضی از افراد بزرگسال عدم داشتن خوابی آسوده است که ممکن است با یکی از موارد زیر ارتباط داشته باشد و بتوانید با برطرف کردن آن خواب آسوده تری داشته باشید. ۱٫ وضعیت تیروئید پر کاری یا کم کاری غده ی تیروئید می تواند بر ناهماهنگی هورمونی که به خواب رفتن یا در خواب ماندن را سخت می کند، تاثیر بگذارد. زمانی که غده کم کار است، اکثرا پس از ۵۰ […]
اکثر ما گاهی یا اغلب اوقات تجربه ناخوشایندی از فراموش کردن چیزی را داشته ایم. این بخش از فراموشی می تواند باعث تحریک و نا امیدی شود، و همچنین ترس از اینکه مبادا ما حافظه خود را از دست می دهیم و آلزایمر در ما شروع شده است.در حالی که آلزایمر و سایر انواع دمانس، مسئول بسیاری از موارد از دست دادن حافظه هستند، خبر خوب این است که عوامل غیر دائمی دیگری نیز وجود […]
۴- شرایط فیزیکی و پزشکی – خستگی و محرومیت از خوابمزایای داشتن یک خواب خوب شبانه بسیار زیاد است: افزایش وزن کمتر، انرژی بیشتر و توانایی تفکر واضح تر. ثابت شده است که خسته بودن به دلیل نداشتن خواب خوب شبانه، و به طور مداوم داشتن خواب کوتاه مدت،هر دو بر حافظه و یادگیری تاثیر می گذارد. تلاش کنید تا برخی عادتهای خوب و آسان را برای خواب بهتر درپیش بگیرید؛ ارزش دارد. – سکته […]
خستگی ناشی از کار روزانه و فشارهای کاری و خانوادگی باعث می شود تمرکز افراد کاهش یابد و احساس خستگی مزمن در شخص تشدید شود،در این مقاله به بررسی دلایل احساس خستگی مفرط می پردازیم.هر روز افراد بیشتری با وجود خواب شبانه کافی، از خستگی مزمن شکایت دارند. بررسی‌ها نشان داده عواقب این مشکل، فراتر از چیزی است که فکر می‌کردیم.تصویر رمزگشایی از علت خستگی همیشگیحتما احساس کرده‌اید مردم این روزها با کوچک‌ترین تحریکی خشمگین […]
کبد از اعضای مهم و حیاتی بدن به شمار می رود. اگر می خواهید از این عضو بدنتان بیشتر مراقبت کنید بهتر است با رو شهای پاکسازی آن آشنا شوید. با مصرف انواع مکمل ها، نوشیدن آب گیاهان و پرهیزات غذایی می توانید کبدتان را سم زدایی کنید. کبد نقشی کلیدی در سلامت ما ایفا می کند، و زمانی که این اندام درست کار نمی کند، احتمال تجربه علائمی مانند خستگی، ضعف، و مشکلات گوارشی […]
سرطان از جمله اختلالاتی است که توسط سلول های خود بدن ایجاد می شود و کم کم تمام بافت و بدن فرد را در بر می گیرد. علل ابتلا به سرطان متفاوتند اما آنچه واضح است این است که سبک زندگی فرد می تواند وی را به سمت این بیماری سوق دهد و یا او را کلیومتر ها از آن دور سازد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. بر اساس آمار ۲۰۱۶ انجمن سرطان […]
