چربی دور شکم از بخش های می باشد که چربی های انباشته شده در آن به سختی آب می شوند و برای اینکه بتوانید از میزان آن کاهش دهید باید برنامه های مشخصی داشته باشید. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص آب کردن چربی های دور شکم را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این بخش را از دست ندهید. با ما همراه شوید. خیلی از آن‌هایی که درگیر برنامه‌های کاهش […]
برای اینکه بتوانید فشار خون خود را کاهش دهید باید عادت های سالمی مانند مدیریت استرس، تحرک و سیگار نکشیدن را داشته باشید. ولی علاوه بر این ها می توانید از ۷ گروه مواد غذایی استفاده کنید که در عرض ۱۵ روز باعث کاهش فشار خونتان می شود. برای اینکه این ۷ ماده غذایی را بشناسید با ما همراه شوید. جوی دو سر: سرشار از فیبر است ضمن این که بسیار کم سدیم بوده و […]
آیا می دانید یک رژیم غذایی بد و ورزش بسیار کم، می تواند به صدای تیک تاک قلب شما آسیب وارد کند؟ اما منابع زیادی از بیماری های قلبی وجود دارد که ممکن است از آنها آگاه نباشید. در این مطلب مجله دکتر سلام برخی روش های زیرکانه وجود دارد که به تندرستی و سلامت شما کمک می کند. مشکلات دندانپزشکی نیاز به انگیزه بیشتری برای مسواک زدن دارید؟ افراد مبتلا به بیماری های لثه […]
دلایل زیادی برای مصرف روزانه مقدار مناسب غذاهای غنی از پتاسیم وجود دارد. پتاسیم مواد مغذی ضروری برای حفظ مایعات و تعادل الکترولیت ها در بدن است. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم همچنین نقش مهمی در هیدراته نگه داشتن بدن و کار با سدیم برای پشتیبانی از عملکرد بافت های سلولی دارد. […]
ترس در مقابل فوبیا ترس شما را در برابر خطر محافظت می کند ؛ فوبیاها کمی با خطر سر و کار دارند. بیش از ۱۹ میلیون آمریکایی فوبیا دارند – یک ترس شدید و غیر منطقی که در هنگام رویارویی با موقعیتی خاص، فعالیت یا موضوعی معین رخ می دهد. با داشتن فوبیا، شما ممکن است هراس خود را بشناسید اما نمی توانید به احساسات خود کمک کنید. فوبیاها می توانند آنقدر شدید باشند که […]
برخی افراد از صابون های اسیدی و قلیایی بیشتر استفاده میکنند. این صابون ها خاصیت ضدآکنه ای داشته و تاحدودی باعث رفع جوش های صورت می شوند. البته استفاده از این محصولات برای پوست های چرب مشکلی ایجاد نمیکند ولی پس از استفاده برای پوست های خشک افراد نیاز به مرطوب کننده پیدا میکنند. یک متخصص پوست و مو گفت: کسانی که پوست آکنه ای دارند،باید از صابون های اسیدی استفاده کنند ریرا استفاده از […]
از مصرف پوست کیوی خودداری کنید. پوست این میوه در معرض انواع آلودگی های هوایی و فلزات سنگین قرار گرفته و با خوردن آن عناصر خطرناکی مانند سرب را وارد بدنتان می کنید. محققان پس از بررسی های آزمایشگاهی مختلف روی پوست کیوی دریافتند پوست این میوه از بیشترین میزان آلودگی به سرب برخوردار است. کیوی، یکی از میوه‌هایی است که در باغ‌های شمال کشور به‌طور گسترده کشت می‌شود و میان مردم، طرفداران زیادی دارد. […]
برای تقویت حافظه خود می توانید از برخی خوردنی های سالم استفاده کنید. از جمله این خوردنی ها می توانیم به انواع توت ها، غذاهای دریایی و سبزیجات تازه اشاره کنیم. سعی کنید برنامه غذایی ویژه ای برای بهبود عملکرد مغزتان ترتیب دهید. اگر زیادی فراموشکار شده اید علت آن می‌تواند کم خوابی یا دلایل متعدد دیگری مانند ژنتیک، سطح فعالیت فیزیکی، سبک زندگی و عوامل محیطی باشد. اگرچه در این مسئله که رژیم غذایی […]
وقتی که فصل زمستان و سرما از راه می رسد، بیماری های از قبیل سرماخوردگی، سینوزیت، آنفلونزا را با خود می آورد. همچنین آلودگی هوا هم باعث تشدید این بیماری ها می شود. در این مقاله از دکتر سلام بیماری های که با آلودگی هوا تشدید می یابند را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. هر سال با فرا رسیدن زمستان […]
لرزش دست در افرادی که سالمند هستند تا حدود زیادی طبیعی است، ولی اگر لرزش دست در جوانان رخ بدهد طبیعی نیست و حتما علتی خواهد داشت. در این مقاله از دکتر سلام اصلی ترین علل لرزش دست در جوانی را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. علت لرزش دست در جوانی هر چیزی ممکن است باعث لرزش […]
