حکیم باشی

پوکی استخوان از جمله اختلالاتی است که اغلب در سنین پیری گریبان گیر افراد خواهد شد. این بیماری اغلب سلامت بانوان را تهدید می کند و علت آن نیز متابولیسم های ویژه بدن آنهاست. ابتلا به پوکی استخوان علل مختلفی را شامل می شود و روش های درمان متفاوتی را در بر می گیرد که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت. پوکی استخوان یا استئوپروز Osteoporosis به معنی کم شدن تراکم استخوان است که بدنبال آن […]

سردرد صبحگاهی گاهی اوقات می خواهید یک روز شگفت انگیز را آغاز کنید ولی خودتان را با سر درد از رختخواب بیرون می کشید. سردرد صبحگاهی، دردناک، آزار دهنده و گیج کننده است و به نوعی بدترین اتفاقی است که قبل از بیرون رفتن از خانه ممکن است برای شما اتفاق بیفتد. به نظر می رسد چیزهای زیادی وجود دارند که می توانند باعث این سر دردها شوند. به هر حال اگر می خواهید از […]

برای افزایش هوش جنین در دوران بارداری می توانید از برخی خوردنی های سالم کمک بگیرید. مادران باردار در صورتی که از برنامه غذایی مفیدی پیروی کنند می توانند صاحب فرزندانی با آی کیوی بالا شوند. میدانید که در دوران حاملگی مصرف هر ماده غذایی می تواند بر سلامت و رشد جنین تاثیرات منفی بگذارد. ولی آیا می دانید که بعضی غذاها می توانند به باهوش شدن فرزندتان کمک کند؟ همه گزینه های غذایی شما اگر […]

در پشت پرده، روده ما مسئول ارائه دستور کار به بدن ما می باشد. همانطور که غذاهایی را که می خوریم تجزیه می شود، روده ما آن مواد مغذی را که از عملکرد بدن ما حمایت می کند، جذب می کند؛ از تولید انرژی گرفته تا تعادل هورمونی، سلامت پوست تا سلامت روان و حتی حذف مواد زائد و سمی.در واقع، حدود ۷۰ درصد از سیستم ایمنی در روده قرار دارد، بنابراین داشتن اطمینان از […]

یکی از مواد غذایی که برای بانوان بسیار مفید بوده و دارای مواد مغذی بسیار می باشد، آووکادو است. آووکادو سرشار از چربی های مفید و ویتامین های مختلف می باشد که تمامی آن ها برای سلامت انسان لازم می باشند. به یاد داشته باشید مصرف زیاد آووکادو برای سلامت شما مضر است. کاهش کلسترول LDL آووکادو منبع غنی چربی اشباع نشده می باشد به همین علت چربی موجود در آووکادو چربی سالم محسوب می […]

برای افزایش متابولیسم بدن بهتر است از برخی روش های تغذیه ای کمک بگیرید تا موجب ایجاد احساس سیری در بدنتان شوید. مصرف مایعات و نوشیدنی های کافئین دار تاثیر فراوانی در این زمینه میگذارد. استفاده از ادویه های تند و تهیه اسموتی های چربی سوز نیز کمک زیادی به شما خواهد کرد. احساس میکنید سوخت و ساز بدنتان در یک نقطه متوقف شده است؟ با اینکه ورزش کردن و ساخت عضله بیشترین کمک را […]

افرادی که ساعات طولانی روی صندلی می نشینند در معرض انواع عارضه ها از جمله مشکلات قلبی و عروقی و امراض قندی و اضافه وزن قرار دارند. اگر جزو این افراد هستید سعی کنید سبک زندگی و فعالیت خود را تغییر دهید. در این بخش به ۱۲ مورد از عوارض جانبی نشستن طولانی مدت اشاره می کنیم. نشستن طولانی مدت عادت بسیاری از افراد است و در بسیاری از مشاغل نیز رخ می دهد، اما […]

بر اساس آخرین گزارش منتشر شده از سوی وزارت بهداشت ۱٫۵ درصد از جمعیت ایران سگاری هستند، یعنی حدود ۱ میلیون نفر سیگاری در ایران وجود دارد. به طور میانگین سالانه ۷۵ هزار نفر در ایران به علت استفاده از سیگار فوت می شوند.هرگاه از زیان های ناشی از مصرف سیگار صحبت می شود بلافاصله ذهن‌ها به سمت بیماری‌های ریوی، سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی عروقی، سکته‌های قلبی و مغزی و افزایش مرگ‌ومیر ناشی از مصرف […]

مصرف این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند چند کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید. اگر سعی می کنید لاغر شوید، خوردن مقدار زیادی پروتئین می تواند به شما کمک کند که به وزن ایده آل خود برسید. پروتئین حتی از منابعی مانند سبزیجات در یک روند کند و یکنواخت به شما کمک می کنند احساس سیری طولانی تری داشته باشید و کمتر به غذاهای بی خاصیت تمایل پیدا کنید. برای ساخت […]

همه ما گاه گاهی نگران می شویم، اما اگر بعد از چند هفته نتوانستید از دست آن خلاص شده و یا شروع به انجام کارهای عادی یا زندگی در خانه کنید، با پزشک خود صحبت کنید. این می تواند به سلامت شما آسیب برساند و ممکن است با یک اختلال اضطراب مرتبط باشد. درمان، داروها ودیگر راهکارها می تواند کمک کننده باشد. ۱- سیستم عصبی این شبکه پیام رسانی از مغزشما ، نخاع، اعصاب و […]