حکیم باشی

گرفتگی های عضلانی با برخی موارد جانبی مانند سبک زندگی و تغذیه ای مرتبط هستند. عدم استراحت کافی، دریافت منیزیم و پتاسیم و نوشیدن مایعات در این زمینه تاثیرات فراوانی میگذارند. سعی کنید با کاهش اضطراب، کاهش وزن و تقویت استخوان هایتان مانع ایجاد این عارضه شوید. اسپاسم ها و گرفتگی های مکرر عضلانی می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم در بدن انسان باشد. منیزیم یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت عضلانی است. […]

سردی هوا تاثیرات مثبت فراوانی بر سلامتی مان میگذارد. افزایش کیفیت خواب، کالری سوزی بیشتر، افزایش چربی قهوه ای بدن و بهبود عملکرد مغز از فایده های فصول سرد سال برای بدن می باشد. زمستان، اغلب برای ما تداعی کننده بیماری، سرمای شدید و گیر افتادن در برف و … است. اما شکی نیست که این فصل می تواند بر سلامتی ما اثر مثبتی بگذارد و به تقویت بدن کمک کند. دمای سرد، عملکرد مغز […]

ترک کردن سیگار، یکی از مهم‌ترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، بسیاری از انواع سرطان‌ها و خصوصا سرطان ریه را کاهش می‌دهد. سیگار کشیدن باعث آسیب‌ دیدگی DNA، شکل‌گیری استرس اکسیداتیو و همچنین التهاب در بدن می‌شود. پس اگر می‌خواهید که زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید، حتما از سیگار کشیدن فاصله بگیرید. ۱. مدیریت میکروبیوم بدن دانشمندان می‌گویند که حدود ۵۰ درصد از خطر ابتلا به بیماری‌ها را انتخاب‌های ما در […]

برای دریافت برخی ویتامین ها و املاح معدنی می توانید از میوه ها و خوراکی های سالم استفاده کنید. با دریافت مکمل های غذایی مانع چاقی و اضافه وزن خود خواهید شد و اشتهایتان را نیز کنترل می کنید. برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. ازnaturalnewsدر اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما […]

پیش از ادواج باید بهتر است قدری به شناخت روحیات و خلق و خوی خود بپردازید. خودشناسی قبل از انتخاب همسر از اهمیت زیادی برخوردار است و می تواندبسیار سرنوشت ساز باشد. در ادامه به ابعاد متفاوت خودشناسی اشاره خواهیم کرد. خودشناسی‎ ‎موضوعی‎ ‎است‎ ‎که‎ ‎همیشه‎ ‎مورد‎ ‎تأکید‎ ‎بوده‎ ‎و‎ ‎اغلب‎ ‎توصیه‎ ‎به‎ ‎خودشناسی‎ ‎می‌شویم با آن که‎ ‎کمتر‎ ‎به‎ ‎این‎ ‎بحث‎ ‎پرداخته‎ ‎می‌شود‎ ‎که‎ ‎چگونه‎ ‎به‎ ‎این‎ ‎خودشناسی‎ ‎و‎ ‎خود‎ ‎آگاهی‎ ‎برسیم‎. ‏ عمدتاً‏‎ […]

اگر می خواهید سلامت قلب خود را افزایش دهید بهتر است به مصرف عرق بهارنارنج روی بیاورید. عرق بهارنارنج برای کاهش حرارت و صفرای بدن بسیار مفید است. در ادامه به راهنمایی های دکتر سمیه ذاکری پژوهشگر طب سنتی دقت کنید. دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: عرق بهار نارنج تقویت‌کننده مزاج، مغز و قلب است. دکتر «سمیه ذاکری» دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار کرد: یکی از درخت‌های معروف خطه […]

اکثر افراد هنگامی که از حمام بیرون می آیند، با موهای خیس به تختخواب می روند غافل از این که این کار چه قدر برای آن ها مضر و خطر آفرین است. خوابیدن با موهای خیس عوارضی همچون ایجاد عفونت و همچنین از بین رفتن زیبایی مو را به همراه دارد. به علاوه که این کار خود عامل ایجاد بسیاری از بیماری ها نیز می باشد.عادت اشتباه خوابیدن با موی خیس را بدون انکه متوجه […]

والدین باید از تکنیک های کلامی برای سخن گفتن با فرزندانشان استفاده کنند تا بتوانند رفتار آن ها را اصلاح کرده و وظایفشان را به آنها گوشزد کنند. این تکنیک ها باید از سنین کودکی در پیش گرفته شوند. از سنین خیلی پایین، بچه ها شروع به گفتن و انجام کارهایی می کنند که تنها هدفشان آزمودن عکس العمل والدین شان است. آنها به دقت نوع عکس العمل و پاسخی را که دریافت می کنند […]

با افزایش کلسترول خون به انواع عارضه های قلبی مبتلا خواهید شد. همچنین به تازگی محققان کالیفرنیایی به یافته های جدیدی در زمینه ارتباط میان انواع امراض سرطانی و بالارفتن کلسترول خون دست یافته اند. در شرایطی که برخی کارشناسان معتقدند کلسترول غذایی مشکل آفرین نیست، اما برخی پژوهش ها خلاف این نظر را نشان می دهند. کلسترول بالا شرایط خوشایندی برای انسان نیست. طی مطالعه ای جدید، پژوهشگران در دانشگاه کالیفرنیا، پیوند بین کلسترول […]

پس از تصادفات رانندگی دچار برخی علائم هشداردهنده در بدن می شویم که باید آنها را جدی بگیریم. از جمله این عارضه ها می توانیم به سردرد، تهوع، استفراغ و سرگیجه اشاره کنیم. در ادامه به صحبت های دکتر کامران آزما در این رابطه دقت کنید. با نزدیک شدن به ایام نوروز و تعطیلات بسیاری از خانواده ها قصد سفر به نقاط مختلف کشور را دارند، متاسفانه تصادفات رانندگی یکی از بدترین اتقاقات ممکن در […]